Hulpvraag
Ik kwam binnen bij Muriel met een autisme burn-out. Ik ben snel overprikkeld, ik lig soms dagen op bed zo ziek voel ik mij. Ik was vooral op zoek naar rust. In mijn lichaam en mijn hoofd. Ik merkte dat ik slecht contact had met mijn lijf. Ik voel mij vaak niet sociaal. Maar heb er wel behoefte aan. Hier wilde ik graag hulp bij.
Door haptotherapie leer ik mijn gevoel te herkennen en te erkennen (het mag er zijn). Wat geeft mijn lichaam nou echt aan? Ik oefen hier ook thuis mee en schrijf soms bijvoorbeeld op wat mijn lichaam letterlijk laat zien. Bv. opgetrokken schouders betekent dat ik niet ontspannen ben of een druk in mijn hoofd betekent dat ik mij niet goed voel in de situatie. Ik leer hierdoor mijn grenzen beter te signaleren en te bewaken.
Muriel leert mij om soms juist in een situatie te blijven zodat ik daadwerkelijk kan voelen. Ik heb veel last van dissociatie. Dit houdt in dat ik mijzelf buiten een situatie kan plaatsen. Hierdoor voel ik niets en dus ook geen grenzen. Ik blijf hierdoor vaak hangen in een (sociale) situatie. Doordat ik steeds meer bewust wordt van mijn dissociatie, krijg ik een keuze. Soms kan ik erbij blijven en is het ok. Soms betekent dit dat mijn grens is bereikt en ik de keuze maak om weg te gaan uit de sociale activiteit.
Ik ga steeds beter voor mezelf zorgen. Door bijvoorbeeld rust te nemen als dit nodig is of een keer nee te zeggen. Dit doen we door te praten over situaties en door letterlijk te oefenen op de bank bij Muriel. Ik leer dat het goed is om naar mijn lichaam te luisteren. Niet altijd doen wat anderen zogenaamd van mij verwachten. (Dat zit vooral in mijn hoofd). Ook leer ik in situaties binnen mijn gezin beter te handelen. Ik bespreek meer met mijn man en kinderen en leer dat ik dingen mag/kan aangeven. Hierdoor komt er iets meer rust in huis.
Muriel heeft een rust over zich heen. Ik voel mij heel vertrouwd bij haar. Ik gun dat iedereen met autisme zulke goede begeleiding krijgt.
Chantal, 45 jaar
Recente reacties