Wat is haptotherapie?
In je lijf zijn ervaringen en reacties op gebeurtenissen in het leven opgeslagen. Je ontwikkelt patronen die je eerst beschermen, maar die later niet meer nodig zijn en je zelfs beperken. Er ontstaan blokkades, waardoor je kan het contact met je lijf (deels) kwijt zijn. Dat maakt dat je niet meer goed kan voelen wat iets met je doet. Wellicht herken je dat je voornamelijk in je hoofd leeft; je probeert de moeilijkheden op te lossen met bijvoorbeeld logisch nadenken, jezelf wegcijferen of gewoon door te gaan.
Haptotherapie helpt je weer contact met je lijf te maken. Door aanrakingen en bewustzijnsoefeningen word je bewust van je lichamelijke sensaties en wat die je vertellen. Je wordt geholpen in het doorvoelen van je primaire emoties, wat de sleutel is om te kunnen reguleren en jezelf te helen. Je ervaart wat goed voelt en wat niet. Wat jíj́ wilt en wat niet. Waar je grenzen liggen en hoe je je grenzen stelt. Je ontwikkelt een innerlijk kompas dat je helpt de juiste keuzes te maken in je leven.
Lees meer over hoe ik aanrakingen en bewustzijnsoefeningen inzet
Inzicht in je autonome zenuwstelsel
Het systeem dat grote invloed heeft op hoe jij je voelt en hoe je de wereld ervaart is je autonome zenuwstelsel. Deze heeft de taak ons te beschermen en te helpen overleven. Als jij niet lekker in je vel zit, dan heb je het eigenlijk over dat de regulatie in je zenuwstelsel niet lekker verloopt. Dit proces verloopt onbewust en daarom onmogelijk om alleen met je denken aan te sturen. De lichaamsgerichte aanpak van haptotherapie helpt je ervaren en voelen in welke autonome toestand je verkeerd (veilig & verbonden, vluchten & vechten of bevriezen), zodat je jezelf beter kunt gaan reguleren. Je ervaart bijvoorbeeld wanneer je blokkeert, terughoudt of je je juist openstelt voor contact. Lees meer.
Wat levert het je op?
- Meer vertrouwen in jezelf en in contact met anderen;
- Je zit lekkerder in je vel en ervaart meer bewegingsruimte;
- Een rijker leven omdat je alle emoties kunt toelaten;
- Het kan helpen emotioneel dichter bij een ander te komen, je leert je kunnen steunen, geven en ontvangen;
- Je kunt sneller keuzes maken die goed voor je zijn;
- Je kunt goede zelfzorggewoontes ontwikkelen en vasthouden;
- Meer rust, minder piekeren en meer energie;
- Je ervaart dat je met minder hard werken, meer kunt bereiken;
- Vanuit zachtheid in je kracht staan;
- Je kunt beter omgaan met stress en tegenslagen.
- Voor sommige mensen kan haptotherapie helpen bij het verlichten van fysieke pijn, met name pijn die verband houdt met stress of spanning.
Voor wie
Haptotherapie
Loop je vast, zit je niet lekker in je vel of heb je ondersteuning nodig bij uitdagende periodes in je leven? Haptotherapie helpt bij:
Stress, angst, burn-out & depressie
Veel spanningen ontstaan door druk die je jezelf oplegt of die je voelt uit je omgeving. Stress en onrust in je lijf die je liever niet voelt. Als er onvoldoende evenwicht is tussen je gevoel en je verstand, kunnen lichamelijke of psychische klachten ontstaan. De aanraking bij haptotherapie heeft direct invloed op je primitievere deel van je brein, wat grote invloed heeft op je gevoel van stress.
Omgaan met rouw & verlies
Omgaan met verlies op welk vlak dan ook, kan ontzettend lastig zijn. Rouwen hoort bij elke vorm van verlies. Ook een scheiding, het verlies van een baan of ongewild kinderloos zijn brengt je in een rouwproces. Haptotherapie biedt ondersteuning als het rouwproces stagneert of bij het doorlopen van de fasen van jouw rouwproces.
Verlatings-/bindingangst & moeite met intimiteit
Het niet toelaten van emoties en geen goed zicht hebben op jouw gedrag en gevoel, kan problemen geven op relationeel vlak. Je houdt mensen op een afstand of je kunt juist nooit alleen zijn. Ervaren wat er gebeurt in contact maakt dat je keuzevrijheid ervaart en gevoelens van eenzaamheid en onzekerheid doen afnemen.
Terugkomende lichamelijke klachten
Zoals vermoeidheid, nek-, rug- of schouderklachten, hoofd of buikpijn. Je ervaart je hoe met je lijf omgaat, hoe de klachten ontstaan en wat het je te vertellen heeft. Ook leer je hoe je met de pijn omgaat en wat je daarbij verder helpt.
Of misschien herken je dit:
- Je kunt geen rust nemen;
- Je gaat conflicten uit de weg;
- Je neemt veel verantwoordelijkheid, ook als dat ten koste gaat van jezelf;
- Je zet behoeftes van anderen vaak op de eerste plaats;
- Je hebt moeite met het voelen van sommige emoties of ze te uiten;
- Je durft een ander niet dichtbij te laten komen;
- Je vindt het lastig om beslissingen te nemen;
- Je komt maar niet van ongezonde gewoontes (verslavingen) af;
- Je bent heel gevoelig voor andermans emoties;
- Je hebt al veel inzicht over jezelf en toch merk je geen verandering;
- Je bent het vertrouwen in jezelf of anderen kwijt.
Contact
Heb je vragen of wil je een afspraak maken? Bel, mail of vul het contactformulier in. Ik kijk er naar uit om je te ontmoeten.
0633884211 | muriel@houseofhapto.nl
Adres: Burgemeester van Lennepweg 39D in Heemstede (bij fysiotherapiepraktijk Heemstede).